Zamonaviy hayot ritmi sharoitida ko'plab erkaklar potentsialning yomonlashuvidan aziyat chekishadi. Erektil disfunktsiyaning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, dori vositalarisiz potentsial juda oson tiklanadi. Asosiysi, muammoni o'z vaqtida aniqlash va terapiyani boshlash. Shunga qaramay, shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir. Muayyan vaziyatdan kelib chiqqan holda, faqat mutaxassislar potentsialni oshirishning eng to'g'ri usullarini maslahat berishlari mumkin. Dori-darmonlarga murojaat qilishingiz shart emas. Signalni qachon chalish kerak?
Zaif quvvatning sabablari
Potentsiyani tiklash uchun biron bir chora ko'rishdan oldin, uning paydo bo'lish sababini aniqlashga arziydi. Barcha sabablarni ikkita asosiy guruhga bo'lish mumkin: psixologik va fiziologik. Birinchi holda, dori-darmonlarsiz kuch juda oson oshadi. Psixologik darajadagi potentsialning buzilishiga olib keladigan omillar quyidagilardir:
- Tez-tez stress;
- Haddan tashqari ish;
- Haddan tashqari jismoniy yoki ruhiy stress;
- Oiladagi va ishdagi nizolar;
- qo'rquv;
- O'z-o'zidan shubhalanish;
- Jinsiy aloqa paytida noqulaylik hissi;
- Depressiya;
- Umumiy noqulaylik;
- sherigingizdan norozilik;
- Yomon birinchi jinsiy tajriba.
Erkak kuchini mustahkamlash uchun, har qanday holatda, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Ko'pchilik erektil disfunktsiya faqat etuk yoshda sodir bo'ladi, deb hisoblashadi. Bu unday emas. Mutaxassislar 25 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar va yoshlarda ushbu potentsial patologiyalarga tobora ko'proq duch kelishmoqda. Ko'pgina hollarda, yoshligida zaif potentsial beqaror psixo-emotsional fon bilan izohlanadi. Dori-darmonlarni davolash uchun talab qilinmaydi.
Fiziologiya darajasida erektil disfunktsiya bilan narsalar biroz murakkabroq. Buzilishlar tananing boshqa organlari va tizimlarining kasalliklariga asoslangan. Shunday qilib, yurak kasalliklari, qon tomir muammolari, endokrin tizimning buzilishi, qandli diabet, tos a'zolarining shikastlanishi, genitoüriner tizimning yallig'lanishi, gormonal etishmovchilik, jinsiy olatni tez-tez in'ektsiya qilish fonida erkak kuchi zaiflashadi. Bu erda nafaqat kuch bilan bog'liq muammolarni, balki patologiyaning asosiy sababini ham bartaraf etadigan kompleks terapiya kerak.
Shunisi e'tiborga loyiqki, yotoqda kamdan-kam uchraydigan yagona muvaffaqiyatsizliklar hatto eng sog'lom va muvaffaqiyatli erkaklarda ham sodir bo'ladi. Bu muammo normal deb hisoblanadi. Ammo, har safar erektil disfunktsiya yigitni ta'qib qilishi bilanoq, bu haqda o'ylash kerak. Bunday hollarda muammoni hal qilish kerak:
- Zaif erektsiya;
- Eyakulyatsiya yo'qligi;
- Erta eyakulyatsiya, hatto jinsiy aloqa boshlanishidan oldin;
- priapizm;
- erektsiya etishmasligi;
- Jinsiy aloqa paytida erektsiyaning yo'qolishi.
Sog'lom ovqatlanish - bu erkak kuchining kalitidir
Potentsiyani saqlab qolish yoki oshirish uchun sog'lom turmush tarzi muhim rol o'ynaydi. Turli dori vositalaridan foydalanmasdan ruhiy kasalliklardan kelib chiqqan erektil disfunktsiyani bartaraf etish juda oson. Bu, birinchi navbatda, sog'lom ovqatlanishdir. Afrodizyak vazifasini bajaradigan bir qator oziq-ovqatlar mavjud. Ammo, shuningdek, qat'iyan taqiqlangan ko'plab mahsulotlar mavjud, chunki ular erkak kuchiga zararli ta'sir ko'rsatadi.
Erkak yarim tayyor mahsulotlar, tez ovqatlar, füme go'sht, kolbasalardan voz kechishi kerak. Ushbu mahsulotlar tarkibida konservantlar, tanada to'plangan zararli qo'shimchalar mavjud. Vaqt o'tishi bilan nafaqat jinsiy hayot sifati, balki butun tananing salomatligi ham o'zgaradi. Quyidagi oziq-ovqatlar erkaklar kuchini oshirish va uni yaxshilash uchun katta foyda keltiradi:
- Sarimsoq;
- Piyoz;
- Qatiq;
- asal;
- Yong'oqlar;
- tsitrus mevalari;
- Dengiz mahsulotlari;
- Yashillik;
- Sabzavotlar.
Erkak tanasi barcha mikroelementlar va vitaminlarning kunlik dozasini olishi kerak. Ulardan asosiylari B, E, C vitaminlari, arginin, sink, selen, temir, magniy, kaltsiydir. Bu elementlar go'sht, baliq, dukkaklilar, yashil sabzavotlar, tuxumlar, kungaboqar yog'ida ko'p miqdorda mavjud. Kundalik ovqatlanishning ko'p qismi hayvon yog'laridan iborat bo'lishi muhimdir. Shuning uchun go'shtni butunlay chiqarib tashlash va vegetarian taomga o'tish qat'iyan man etiladi.
Dori vositalaridan foydalanmasdan potentsialni oshirish uchun bitta sog'lom ovqatlanish etarli emas. Yomon odatlardan butunlay voz kechish muhimdir. Sigaretalar va sigaretalar chekish qat'iyan man etiladi. Gap shundaki, chekish yurakning buzilishiga olib keladi, qon bosimining oshishiga olib keladi. Bundan tashqari, nikotin va smola qon tomirlarining kamayishiga olib keladi. Ular juda nozik holga keladi, bu esa qonning jinsiy olatni kavernöz organlariga oqishini imkonsiz qiladi. Shuning uchun chekishda potentsialni oshirish deyarli mumkin emas.
Erkak kuchi uchun eng yaxshi yo'l emas - bu spirtli ichimliklar. Uni haddan tashqari iste'mol qilish markaziy asab tizimining ishini susaytiradi. Vaqt o'tishi bilan asab tugunlarining sezgirligi yo'qoladi. Jinsiy aloqa hech qanday zavq keltirmaydi, jinsiy ishtiyoq yo'qoladi, jinsiy zaiflik paydo bo'ladi. Shuning uchun potentsialni oshirish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miqdori va chastotasini kamaytirish kerak. To'liq rad qilish yaxshiroqdir. Erkaklarning kuchiga tekila, aroq va jin alohida xavf tug'diradi. Cheklangan miqdorda yuqori sifatli sharob yoki pivoga ruxsat beriladi.
Potentsialni oshirish uchun jismoniy mashqlar
Jismoniy faollik potentsialni tezda yaxshilashga yordam beradi. Ularning muntazam bo'lishi muhimdir. Sport mashg'ulotlari nafaqat kuchni oshiradi, balki og'ir ish kunidan keyin tanani tiklaydi. Shuningdek, sport immunitetni oshiradi, bu esa yosh insonning mustahkamligi uchun muhimdir. Erkaklar uchun yugurish juda foydali. Kechqurun yoki ertalab toza havoda yugurish tanadagi qon aylanishini oshiradi. Xususan, jinsiy olatni qon oqimi yaxshilanadi. Qon tomirlarining devorlari sezilarli darajada mustahkamlanadi. Ko'chada yugurishni maxsus simulyatorda yugurish bilan almashtirish mumkin. Potentsiyani oshiradigan boshqa sport turlari qatorida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- futbol;
- Basketbol;
- Suzish.
Velosipedning potentsial uchun foydalari masalasi munozarali. Ushbu vositaga uzoq vaqt sarflash jinsiy olatni uyquchanligiga, arteriya va qon tomirlarining siqilishiga olib keladi. Erektil disfunktsiya juda tez rivojlanadi. Egar tanlash katta rol o'ynaydi. Mutaxassislarga kuniga yarim soatdan ko'p bo'lmagan velosipedda vaqt o'tkazishga ruxsat beriladi. Faqatgina bu shart bajarilgan taqdirda, prostatitning oldini olish orqali kuchning oshishiga erishish mumkin.
Uzoq vaqt oldin, yoshlarning jinsiy faolligini sezilarli darajada oshiradigan va kuchaytiradigan maxsus mashqlar to'plami ishlab chiqilgan. Potentsiyani oshirish uchun foydali mashqlar orasida birinchi o'rinni "velosiped" egallaydi. Orqa tarafingizda yotgan holda boshlang'ich pozitsiyasini olish kerak. Oyoqlar tizzada egilib, erga parallel ravishda ko'tariladi. Keyinchalik, pedal urishga o'xshash oyoq harakatlari amalga oshiriladi. Mashq qilish kuniga 2-3 marta bir necha daqiqa davomida bajarilishi kerak. Erektsiyani tiklash kavernöz jismlarga qon oqimini oshirish orqali erishiladi.
"Old qadam" deb nomlangan mashq ham foyda sifatida qayd etilgan. Erkak tik turadi, qo'llari uning yon tomonlarida. Tik turgan joydan tizzalaringizni oshqozonga bosib, oyoqlarini iloji boricha baland ko'tarishingiz kerak. Kam odam biladi, lekin hatto eng oddiy taniqli "ko'prik" ham dori vositalaridan foydalanmasdan potentsialni sezilarli darajada oshiradi. Tos suyagini maksimal balandlikka ko'tarishga harakat qilish kerak. To'liq erektsiyani tiklash uchun har kuni ertalab cho'zilish kerak.
Agar erkakda harakatsiz ish (o'tirish) bo'lsa, dumbalarni shunchaki siqish va bo'shatish tavsiya etiladi. Bu tos a'zolarida qonning turg'unligini oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu prostatitning ajoyib profilaktikasi. Qayin mashqlari tos bo'shlig'iga qon oqimini oshirishga yordam beradi. Ushbu jismoniy faoliyat majmuasini haftada kamida uch marta bajarish, potentsial o'sish muvaffaqiyatli bo'ladi.
Dam olish alohida e'tiborga loyiqdir. O'zingizni sport bilan yuklash, kundalik ishlardan tashqari, yosh odamning sog'lig'iga faqat zararli ta'sir ko'rsatadi. Ish va dam olishni farqlash juda muhimdir. Dori vositalarisiz potentsialni faqat barcha qoidalarga rioya qilgan holda oshirish mumkin. Shunday qilib, potentsialni oshirishning asosiy sharti sakkiz soatlik to'liq uyqudir. Aynan uyqu paytida tananing barcha tizimlari va organlari tiklanadi.
Xalq tabobati yordamida potentsialni qanday oshirish mumkin?
Potentsiyani kuchaytirish mumkin va an'anaviy tibbiyotning ba'zi vositalari. Shunday qilib, dori-darmonlarga ehtiyoj qolmaydi. Ginseng ildizining erektsiya uchun noyob ijobiy xususiyatlari uzoq vaqtdan beri qayd etilgan. Bu o'simlikni choy sifatida tayyorlash mumkin. Ammo, shunga qaramay, ginseng ildizi damlamasini qo'llashda potentsialning maksimal o'sishi kuzatiladi. Buning uchun 100 gramm ezilgan ildizni 0, 5 litr tozalangan suv bilan to'kib tashlang. Aralashmani ikki kun davomida qorong'i joyga qo'ying. Shundan so'ng, siz infuzionni 4 soat davomida sekin olovga qo'yishingiz kerak. Potentsiyani oshirish uchun ovqatdan keyin 100 gramm preparatni qabul qilish kerak. Kichik miqdorda doljin va asal qo'shganingizga ishonch hosil qiling.
Sarimsoq kabi oddiy mahsulot potentsialni oshirishga yordam beradi. Undan damlamalar ham tayyorlanadi. 1 kilogramm tozalangan va tug'ralgan sarimsoq uchun 2, 5 litr suv kerak bo'ladi. Infuzion 3 hafta davomida salqin joyda turishi kerak. Har ovqatdan oldin potentsialni kuchaytirish uchun bunday vositadan foydalaning, 50 gramm. Suyuqlik miqdori 400 grammga yetishi bilanoq yana yangi suv qo'shiladi. Bunga 2 martagacha ruxsat beriladi. Keyinchalik, yangi sarimsoq infuzionini tayyorlang. Bunday terapiyadan bir oy o'tgach, kuchning oshishi sezilarli bo'ladi.
Potentsiyani oshirish uchun sarimsoqni sof shaklda ham iste'mol qilish mumkin. Sarimsoq, asal va yong'oq aralashmasi erkaklar orasida juda mashhur. Mahsulotlar teng miqdorda olinadi. Bunday original desertni kuniga ikki marta, bir osh qoshiq iste'mol qilish kerak. Kekik erkak o'ti hisoblanadi. Bugungi kunda uni har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'pincha kekik ko'plab choylarning bir qismidir. Quritilgan o't qaynoq suvda qaynatiladi va 40-50 daqiqa davomida infuz qilinadi. Potentsiyani cheksiz miqdorda oshirish uchun siz ichimlik ichishingiz mumkin. Undan hech qanday zarar bo'lmaydi. Og'ir holatlarda, kuchning oshishi faqat olti oydan keyin kuzatilishi mumkin. Ammo, har holda, ijobiy ta'sir kafolatlanadi.
Qichitqi o'ti ham erektsiyani kuchaytirishga yordam beradi. Shifobaxsh o'tlar mustaqil vosita sifatida yoki aralash bo'lishi mumkin. Barcha maslahatlar va tavsiyalarga rioya qilib, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan, erkak faolligining oshishiga erishish juda oson. Shunday qilib, sog'lom ovqatlanish, sport, yaxshi dam olish uzoq muddatli erkak kuchi, yaxshi quvvatning kalitidir.